Если вы используете в качестве внутреннего якоря слово (не что, что вы говорите себе), сначала произнесите его вслух, чтобы убедиться, что оно звучит у вас каждый раз одинаково, с той же интонацией, громкостью и высотой, — и затем вы сможете использовать его (целенаправленно) в качестве словесного якоря.
Якорение — это магическое средство, которое позволяет вам мгновенно обращаться к вашим ресурсам. Намного быстрее, чем «девять-один-один», оно оказывает вам помощь, которая необходима в определенный момент. При наличии якоря вам не нужно будет сожалеть о непроизнесенных словах, о том, что вы могли бы сделать или что вам следовало бы сделать, но вы этого не сделали, поскольку вам недоставало вашего ресурса уверенности, изобретательности или любого другого, который был вам необходим в тот момент. Все эти «можно было бы», «следовало бы», «стоило бы» или Vesprit d’escalier («остроумие на лестнице» — выражение, означающее, что нужные слова приходят нам на ум после того, как момент, когда они были нужны, остался в прошлом), досаждающие многим из нас, можно устранить с помощью такого простого средства как якорение, которое в буквальном и переносном смысле является способом установления связи с самим собой.
Воспользуйтесь советом, который в «Гамлете» Полоний дал своему сыну:
Всего превыше: верен будь себе.
Тогда, как утро следует за ночью,
Не будешь вероломным ты ни с кем.
Он превратился в клише главным образом потому, что сегодня он столь же актуален, как и во времена Шекспира. Чтобы
ваша коммуникация с другими была ясной, вам сначала следует добиться ясности в общении с самим собой. А для этого вы должны получить доступ к своим ресурсам. Подобно переходнику для подключения к устаревшему коммутатору, якоря позволяют вам устанавливать связь с необходимым ресурсом в любой момент.
1. Заякорите свой ресурс уверенности. Проверьте его.
2. Выберите человека, с которым вы хотите чувствовать себя более уверенно, или это может быть ситуация, в которой вы нуждаетесь в большей уверенности.
(Не перегружайте себя ресурсами. Убедитесь, что это человек или ситуация, в отношении которых произвести такие изменения реально. Не выбирайте человека или ситуацию, которые напоминают вам о каком-то травмирующем событии в вашей жизни.)
3. Мысленно представьте этого человека или ситуацию. Когда вы это делаете, воспользуйтесь своим якорем уверенности. Удерживайте его в течение 10 секунд. Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох, посмотрите вокруг. Выполните это три раза.
4. Теперь просто подумайте об этом человеке или ситуации. Вы автоматически почувствуете себя более уверенно. В следующий раз, когда вы увидите этого человека или окажетесь в той обстановке, ваш ресурс уверенности сработает автоматически.
Вы перенесли стимул уверенности с самоякорения на образ человека или ситуации. Теперь вид этого человека или ситуации (в реальности или на вашем внутреннем экране) автоматически вызовет ресурс уверенности. Если вы создадите эту связь, вам не придется «думать» о том, как вам почувствовать себя более уверенно в нужный момент. Все произойдет само собой.
Сайт магазина сувениров для МЧС, ГПС и ФСБ мне повстречался в Сети. На сайте http://suvenir112.ru/ подарок «с изюминкой» можно подобрать для любого торжества. Обратите на это внимание.
Комментарии закрыты.